Quels sont les meilleurs sons pour endormir un bébé ? Les sons ASMR - de quoi s'agit-il ?
Qu'est-ce que l'ASMR ? Il s'agit de la réponse de notre corps à divers stimuli externes tels que des sons, des images, le toucher ou l'odeur. Les déclencheurs ASMR gagnent de plus en plus en popularité car ils nous permettent non seulement de nous calmer et de nous apaiser, mais aussi de lutter contre l'insomnie et de nous détendre. L'ASMR est déjà populaire auprès des adultes depuis des années, mais il est souvent, voire intuitivement, utilisé pour calmer les enfants. Dans cet article, nous allons vous présenter le sujet de l'ASMR en collaboration avec Klaudia Leclercq, une créatrice bien connue active sur Youtube et Tiktok, avec qui nous avons créé une série de vidéos avec des sons pour les enfants et les parents.
Qu'est-ce que l'ASMR ?
ASMR - Autonomous Sensory Meridian Response (ang). Il s'agit d'une agréable sensation de picotement qui se produit dans la partie supérieure du corps et dans la région de la colonne vertébrale. Les picotements sont déclenchés par un stimulus spécifique, le plus souvent sonore ou tactile, mais aussi olfactif, visuel et même gustatif.
Certains disent que la sensation de picotement, déclenchée dans le corps, permet de se déconnecter des zones du cerveau responsables de la sensation de stress, ce qui permet de se détendre efficacement.
ASMR pour les enfants et les parents
Les sons ASMR présentent de nombreux avantages pour les enfants et les parents. Ils les détendent, les calment et les aident à s'endormir. De nos jours, les enfants comme les parents peuvent être surstimulés par la réalité qui nous entoure. De plus en plus de personnes commencent à chercher des moyens de trouver la paix de l'esprit, et c'est là qu'elles tombent le plus souvent sur des films consacrés à l'ASMR.
Il est intéressant de noter que de nombreuses vidéos ASMR s'adressent aux personnes souffrant d'insomnie, prenant trop de temps pour s'endormir ou souffrant d'un stress excessif.
Les meilleurs sons pour endormir votre bébé
La voix et les sons - il s'agit de déclencheurs impliquant des chuchotements, par exemple, mais aussi la répétition de mots spécifiques qui ont un effet calmant. Chuchoter ou lire des histoires d'une voix calme est très souvent fait intuitivement par les parents, sans même se rendre compte que ces sons sont également associés à l'ASMR.
Un son populaire pour aider les bébés à s'endormir est le bruit blanc, qui est censé rappeler au bébé le bruit des eaux fœtales dans l'abdomen. Ce son est émis, par exemple, par des machines à ronronner, un sèche-cheveux ou un aspirateur. Cependant, il est important de tester différents sons et de voir lesquels apaisent votre bébé. Il est important de garder à l'esprit que des rapports d'experts indiquent que, sur une longue période, l'émission d'un simple bruit blanc peut être nocif pour un jeune enfant. Les tout-petits ont besoin de variété auditive pour se développer correctement.
D'autres sons relaxants populaires sont le bruit du moteur d'une voiture lorsqu'un enfant en bas âge est à l'intérieur et les sons de la nature tels que le bruit de la mer ou de la pluie qui tombe, qui ont également un effet relaxant sur les adultes.
ASMR relaxe les adultes
Pour les adultes, les déclencheurs sont plus nombreux, il est donc utile de trouver ses préférés. Outre les chuchotements ou les sons de la nature mentionnés plus haut (qui peuvent également être réalisés avec des objets), les sons de peignage, de caresses, de grattage, de tapotement d'objets, d'ongles ou de repas sont également populaires. Les vidéos de jeux de rôle sont très populaires auprès des créateurs d'ASMR, lorsqu'ils jouent le rôle d'une esthéticienne ou d'une coiffeuse, par exemple.
Outre les sons eux-mêmes, l'ASMR peut être constitué d'odeurs spécifiques, comme l'odeur de l'herbe coupée, du béton mouillé ou l'odeur de son cosmétique préféré de l'enfance. En outre, il existe également des déclencheurs visuels (paysages idylliques, couleurs). Et n'oublions pas le toucher, comme les caresses.
ASMR - comment apaiser votre enfant ?
Tout dépend des éléments déclencheurs qui peuvent effectivement affecter votre enfant. Vous devez vous-même découvrir ce qui lui conviendra le mieux. Si vous voulez simplement les calmer, nous vous recommandons les sons de la nature - le bruit des vagues, le gazouillis des oiseaux, le bruit de la pluie ou le bruissement des feuilles, entre autres, que vous trouverez dans la vidéo ci-dessous :
En référence à la nature, nous avons créé la collection Nature Vibes - les matériaux et les couleurs des produits sont discrets et profonds, de sorte qu'ils ont un effet apaisant sur les tout-petits et les parents, contrairement aux couleurs vives et fortes.
L'inspiration pour la collection Nature Vibes vient de la nature qui nous entoure. Dans un environnement où tout va très vite, nous oublions souvent de prendre le temps de nous détendre et de nous relaxer. La technologie qui nous entoure est propice à la surstimulation. Nous voulons donc encourager les parents à revenir à la nature, en passant le plus de temps possible à l'extérieur et en trouvant un moment pour respirer et déstresser avec l'ASMR. C'est pourquoi nous nous sommes associés à Klaudia Leclercq, l'une des principales créatrices d'ASMR en Pologne, pour préparer des sons apaisants spéciaux pour les parents et leurs enfants.
Vous ne devez pas avoir peur : l'ASMR n'a aucun effet négatif sur votre bébé tant que vous variez les sons. Vous pouvez donc vous sentir libre d'essayer différentes méthodes. N'oubliez pas, cependant, d'essayer de ne pas vous endormir lorsque votre objectif est de faire dormir votre petit. :)
Bien qu'aucune étude ne permette de confirmer avec une certitude absolue l'efficacité de l'ASMR et ses origines, on tente d'étudier le phénomène car son efficacité est tangible.
