Comment renforcer l'immunité de votre enfant ?

L'automne approche, et avec lui, des journées de plus en plus froides. Les enfants adorent l'automne, mais il ne faut pas se cacher que pendant cette période, il est beaucoup plus facile d'attraper des rhumes. Les fluctuations de température et le vent froid favorisent les infections. Que faut-il faire pour que le bébé ne tombe pas malade aussi souvent ? Comment améliorer l'immunité de l'enfant ?

Consultez toujours votre médecin pour les suppléments et les médicaments

N'oubliez pas que vous devez appliquer ces conseils tout au long de l'année. L'administration ponctuelle de vitamine C ou la consommation de jus d'orange juste une fois ne renforcera pas l'immunité de votre enfant – dans ce cas, le plus important est la régularité.

En outre, il est essentiel de consulter votre médecin concernant l'administration de médicaments ou de suppléments. La vitamine D est recommandée pour tous, mais la dose ou la fréquence d'utilisation doit être déterminée par un médecin ! L'administration de vitamines ou de suppléments sans consulter le pédiatre et sans effectuer les contrôles nécessaires est dangereuse pour le bébé. Il vaut toujours la peine, avant la visite, d'effectuer une prise de sang de base et élargie, en vérifiant le niveau de micro-éléments dans l'organisme de l'enfant (par exemple, le niveau de vitamine D3) - sur cette base, le médecin pourra agir plus rapidement. Cependant, il existe des méthodes de maintien de l'immunité, que nous allons vous recommander ici, et pour lesquelles vous n'avez pas besoin de consulter votre médecin. Vous utilisez probablement certaines d'entre elles inconsciemment. Quelles sont ces méthodes ?

Remèdes maison pour renforcer l'immunité de votre enfant

Renforcer l'immunité de votre enfant est un véritable défi - vous devez le faire toute l'année. Mais ne vous inquiétez pas, il ne s'agit pas seulement de boire de l'huile de foie de morue ou de manger des épinards tous les jours. Nous sommes sûrs que vous suivez déjà la plupart de ces conseils :)

La vitamine C est votre amie

Il est vrai que beaucoup d'entre vous se souviennent des comprimés de vitamine C acidulée. Mais qui veut en prendre plus souvent que nécessaire ? Heureusement, il existe de nombreuses autres façons, plus savoureuses, de consommer de la vitamine C. En résumé, on peut dire que pour apporter de la vitamine C à l'organisme de votre enfant et prendre soin de sa santé, il suffit de le convaincre de manger régulièrement une variété de légumes et de fruits :)

La vitamine C se trouve, entre autres, dans les produits suivants :

• les cassis,
• le persil,
• les poivrons rouges,
• le raifort,
• les choux de Bruxelles,
• les fraises,
• les fraises des bois,
• les kiwis,
• les citrons,
• les oranges,
• les tomates.

La vitamine C renforce le système immunitaire et sa consommation régulière réduit le risque d'attraper un rhume. N'oubliez pas que la vitamine C ne réduira pas la durée d'une infection si votre enfant est déjà malade !

Si votre enfant n’est pas un gros mangeur, il est bon de s'assurer qu'il est à l'aise avec ses repas. Une chaise confortable, telle que SIENNA ou ENOCK, c’est la base. Il ne s'agit pas seulement de s'assurer que l'enfant a une posture correcte lorsqu'il mange, mais aussi de la largeur du siège et de la hauteur du dossier. Il est préférable qu'elle soit profilée.

Faites également attention au plateau - l'absence de plateau peut décourager l'enfant à manger. Cela s'explique principalement par le fait que les enfants d'un certain âge veulent être indépendants et sont plus enclins à manger avec leurs mains qu'avec une cuillère tendue par le parent. Il suffit de choisir une chaise facile à nettoyer et de laisser une certaine liberté à votre petit.

Acides gras Oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont très importants pour l'organisme de chaque individu. Ils ont un effet positif sur les fonctions cérébrales et renforcent le système immunitaire. Les acides gras oméga-3 se trouvent principalement dans les poissons gras - d'où le développement d'huiles de poisson facilement digestibles, notamment pour les personnes qui ne mangent pas beaucoup. Cependant, ne nous cachons pas que peu d'enfants (ou d'adultes) seront prêts à consommer de l'huile de foie de morue quotidiennement.

Heureusement, les Oméga-3 sont également présents dans d'autres ingrédients qui méritent d'être inclus dans votre alimentation quotidienne. Il s'agit notamment de :

• l’huile de lin,
• les noix,
• les poissons (le flétan, le saumon, le hareng, la morue, le maquereau, les sardines),
• le brocoli,
• les graines de chia.

Marchez beaucoup

L'une des meilleures façons de renforcer l'immunité de votre bébé est de faire des promenades quotidiennes. Essayez de passer au moins une heure à l'extérieur avec votre petit. N'oubliez pas, cependant, de ne pas en faire trop : si votre enfant est enrhumé, si le temps est très mauvais ou s'il fait tout simplement trop froid, renoncez à la promenade. Cependant, en automne, lorsqu'il ne pleut pas, essayez de marcher le plus possible, même s'il fait froid. Habillez votre enfant chaudement, n'oubliez pas l’écharpe et partez ensemble ramasser des châtaignes ou des feuilles colorées !

Au début, votre petit peut être réticent à l'idée d'aller se promener. Ses jambes peuvent se fatiguer ou il peut simplement s'ennuyer. Il existe une solution à ces problèmes sous la forme de draisiennes ou de tricycles. Choisissez un vélo léger que vous pouvez soit pousser pendant que votre enfant court, soit porter facilement. Et lorsque votre enfant sera fatigué, vous le convaincrez rapidement de prendre un repos actif ;)

Contrôlez l’humidité de l’air dans votre maison

En particulier en automne et en hiver, l'air des maisons est extrêmement sec. Des fenêtres fermées, des radiateurs allumés et une faible humidité extérieure rendent les muqueuses du nez sèches et plus sensibles aux irritations. Il en va de même pour la gorge de votre bébé. Il peut avoir une toux et des problèmes nasaux - l'irritation facilite l'attrapage d'un rhume lorsque le bébé sort dans le froid.

L'humidité optimale de l'air dans la maison se situe entre 40 et 60 %. Il vaut la peine d'acheter un humidificateur d'air de bonne qualité - un air humidifié signifie aussi un meilleur sommeil, ce qui est essentiel pour le bon développement de l'enfant.

Réagissez aux premiers symptômes d'un rhume !

Certains parents ne réagissent pas aux premiers signes d'un rhume - ce n'est pas étonnant, après tout, tout le monde ne peut pas se permettre de rester à la maison avec son enfant dès qu'il a le nez qui coule. Cependant, il existe d'autres moyens qui vous permettront de faire face facilement aux premiers signes d'infection.

Le sirop d'oignon passe en premier, bien sûr. Les oignons contiennent des substances antibactériennes, ainsi que des minéraux qui renforcent l'organisme (soufre, silicium, zinc). En outre, il est également plein de vitamine C.

Le lait doré, c'est-à-dire du lait chaud avec du miel et du gingembre, aide également à lutter contre le rhume. Vous pouvez également y ajouter du curcuma. Tous ces ingrédients ont un effet apaisant sur le mal de gorge et ont également un effet antibactérien.

Le thé avec du jus de framboise ou du gingembre et du miel et du citron est également l'un des moyens les plus efficaces. N'oubliez pas, cependant, que les thés classiques contiennent de la taurine et de la caféine, qui ne sont pas recommandées pour les enfants, surtout les plus petits. Optez pour des thés aux fruits naturels ou du thé rooibos, par exemple.

Un bain chaud sera également utile, surtout si l'enfant a froid (par exemple, après avoir joué dehors). Un bain chaud aidera le jeune enfant à se détendre et à réchauffer son corps. En outre, il est possible d'ajouter des huiles de bain, par exemple de l'eucalyptus ou du pin, dans l'eau si le bébé présente les premiers signes de nez bouché. Ce bain va également débloquer les voies respiratoires.

Aidez votre enfant à faire ses nuits

La récupération nocturne est essentielle. Veillez donc à ce que votre bébé se couche tôt et bénéficie d'un temps de sommeil suffisant. En outre, il est bon de veiller à ce que rien ne vienne réveiller votre bébé. C'est difficile, mais en ajustant l'angle du matelas (par exemple avec le lit d’appoint NESTE UP ou UNO UP), il sera plus facile pour votre enfant de respirer la nuit lorsqu'il a le nez qui coule.

Un nez bouché et une toux nocturne sont les causes courantes des nuits blanches. Essayez donc de mettre sur le pyjama de l'huile ou des patchs, dont les odeurs décongestionneront le nez de votre bébé. Pour la toux, utilisez des sirops, mais seulement après avoir consulté votre médecin ! On utilise un sirop différent pour la nuit et le jour et un autre pour une toux grasse ou sèche.

Nous espérons qu'après avoir appliqué ces recommandations, vous remarquerez un changement dès la saison prochaine. Les infections fréquentes sont un énorme problème non seulement pour les parents, mais surtout pour les enfants. N'oubliez pas que vous devez toujours soigner la maladie jusqu'au bout ! Sinon, votre enfant continuera à tomber malade, car l'organisme ne sera pas assez fort pour se rétablir.